Zelo pomembno je vedeti, da se naše telo vsak dan popolnoma naravno razstruplja. Večina t. i. metabolnih procesov v telesu tvori snovi, ki jih nato telo izloči. Pri dihanju vdihnemo kisik in izdihnemo ogljikov dioksid, odpadne snovi izločamo skozi urin, blato in potenje. Vse to poteka spontano, vsak dan. Vprašamo se lahko, ali je dodatno razstrupljanje telesa z raznimi pripravki bolj modna muha ali je resnično koristno? Zakaj in ali sploh potrebujemo dodatno razstrupljanje?
Razlog bi naj bil v tem, da z modernim načinom življenja, predvsem s hrano in pijačami, ki jih zaužijemo, nakopičimo več neželenih snovi, ki jih naše telo lahko izloči po naravni poti. Zagotovo je cilj spremeniti življenjski slog, tako da bo naše telo lahko po naravni poti izločalo vse te snovi in postopki razstrupljanja niti ne bodo nujni. A vseeno poglejmo nekaj načinov, ki jih lahko uporabimo za razstrupljanje telesa. Bistveno je, da vemo, da ti postopki niso nadomestilo za zdrav način življenja, na primer v slogu med prazniki si bomo privoščili veliko nezdrave hrane in pijače, nato pa bomo naredili čistilno »kuro«. To je za naše telo dvojen šok. Do telesa moramo biti prijazni in mnogo bolje bo, da živimo tako, da razstrupljanje telesa niti ne bo potrebno.
Postopki razstrupljanja niso nadomestilo za zdrav način življenja in niso metoda za hujšanje
Temeljni načini razstrupljanja:
- Postenje: Gre za večdnevno prenehanje vnosa hrane ob uživanju vode, čajev, ali svežih sadno-zelenjavnih sokov. S tem bi naj razbremenili prebavila, predvsem presnovni del, kot so jetra, in ob zadostnem vnosu tekočine pospešimo procese regeneracije in telo si v tem času nekako odpočije. Ob tem moramo paziti, da ne stradamo! V času stradanja se aktivirajo mehanizmi, ki nimajo s čiščenjem telesa popolnoma nič skupnega. Telo začne razgrajevati lastno maščobo in tudi mišice, ob tem pa zelo obremenimo jetra, ki bi se prav pri razstrupljanju morala obnoviti.
- Klistiranje: Gre za čiščenje debelega črevesa z raznimi pripravki, s tem pa bi naj s stene debelega črevesa odstranili ostanke hrane, ki se niso izločili z rednim odvajanjem blata. Ta postopek ni enostaven in je bolje, da se pred začetkom posvetujete z zdravnikom. Predvsem je pomembno, da si s tem postopkom ne poškodujemo sluznice črevesa.
- Zelenjava, čaji in zelišča: Na trgu je veliko prehrambnih dodatkov iz zelišč, ki pospešijo izločanje, pospešujejo prebavo, ali pospešijo regeneracijo jeter. Veliko sveže zelenjave, sadja, tudi začimb, kot sta čili in kurkuma, pospešujejo metabolizem in čiščenje. Smiselno jih je uporabljati redno in ne le občasno.
- Odvajanje strupov s potenjem oziroma v savni: Potenje v savni pospešuje izločanje tekočin iz perifernih tkiv. Realen vpliv na detoksikacijo ni v celoti raziskan, a stroka trdi, da ima savna blagodejne učinke na telo in razstrupljanje. Pred savno in po njej moramo piti veliko tekočine, da dosežemo čim večji učinek.
Zakaj in ali se je treba razstrupljati?
Del objav o tem, da je telo polno toksinov zaradi nezdravega načina življenja in da se moramo nujno razstrupljati, je morda pretiran. Vsi omenjeni postopki so zagotovo koristni, vendar niso nadomestilo za zdrav način življenja. Morda so prav zaradi tega ti postopki tako popularni, ker nas večina ne upošteva vseh pravil zdravega življenja in se je lažje nekaj dni postiti, kakor pa trajno spremeniti življenjski slog.
